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| Publicado: February 08, 2007 |
Autor : Jose Almeida Categoria : 2. Liderança Intrapessoal | Total de Visualizações : 2111 | Votação :   |
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As razões pelas quais o fazemos, não são agora relevantes. Podem ser por pressão social, por preguiça, por amor a outra pessoa, enfim, as razões podem ser tão imensas como um rio. E é precisamente aí que queria chegar hoje. Hoje vou falar-vos da técnica do dique! Por vezes entramos por um caminho que não será o mais aconselhado para nós e que sabemos que mais cedo ou mais tarde irá prejudicar-nos se não o abandonarmos Racionalmente seria fácil, pensar, "devo sair dali", mas o que é certo é que nem sempre temos os recursos internos ou a coragem para o fazer. Algo que no início parecia inocente. Como fumar um cigarro, um relacionamento amoroso, um emprego que não nos traz o que precisamos, o acordarmos tarde todos os dias, etc. Depois de 1 ano, 2 anos, 3 anos, pode tornar-se numa bola de neve que toma um balanço tal, que é muito difícil pará-la. Nestas situações, por mais que se diga racionalmente, eu tenho de parar, o que é certo é que não o conseguimos fazer facilmente. É aqui que entra em acção a técnica do dique. A ideia é que um dique ou uma barragem, possui um limite para a quantidade de águas que aguentam. E o que é que acontece quando o volume de água é maior do que a capacidade do dique? Exacto, o dique rebenta! O ser humano para mudar, funciona como uma balança. De um lado está o prazer e do outro está a dor. E quando o prato da balança da dor tem mais peso do que o do prazer, dá-se um fenómeno interessante. Mudamos. O que proponho hoje é precisamente isso. Mentalmente utilizarmos a técnica do dique e que permite, juntar os recursos necessários em termos de dor para podermos realizar as mudanças que necessitamos. Antes de começar, chamamos a Vossa atenção que esta técnica é bastante forte e dependendo dos problemas em questão, poderão originar, crises de choro. Caso seja algo bastante grave, procure a ajuda de um hipnoterapeuta para o conduzir neste processo! Para podermos realizar esta técnica com sucesso, temos de realizar os seguintes passos: 1. Sente-se confortavelmente, de preferência com uma caixa de lenços de papel ao lado. 2. Respire profundamente e relaxe. Caso já tenha programado a sua âncora de relaxamento poderá utilizá-la para relaxar mais rapidamente. Caso ainda não o tenha feito, tem duas alternativas. Ver os nossos artigos no nosso site ou contar de 10 até 1 conforme vai expirando profundamente para ficar cada vez mais calmo. 3. Quando já estiver suficientemente relaxado, dê início ao processo de "encher o dique" Penso no seu problema no momento actual. Como é que o prejudica, que implicações negativas é que tem, e acima de tudo o que é que o leva a querer mudar. Agora que já tem um inventário mental de todas as consequências negativas, imagine que está a viajar para o futuro. Imagine que está daqui a um ano. Veja-se mais velho, oiça as pessoas à sua volta, sinta o ambiente. Acima de tudo, comece a imaginar todas as consequências negativas agravadas por já ter passado um ano e ainda não ter feito nada. 4. Volte a fazer este processo (ponto 3) mas projecte-se agora 5 anos para o futuro. Volte a imaginar todas as consequências negativas exacerbadas, por terem passado 5 anos e não ter feito nada para sair desse caminho. Pense em todos os problemas e consequências negativas que nestes 5 anos se acumularam por não ter tido a coragem de mudar. Veja o panorama cada vez mais negro. 5. Repita este processo, mas desta vez imagine que está 10 anos no futuro. Veja ainda com maior força todos os problemas e consequências negativas aumentadas ao máximo devido a não ter feito nada. Sinta todo o peso em cima de si por não ter mudado. Analise cada problema adicional que entretanto surgiu. 6. Abra os olhos, limpe-os, dado que nesta altura muitas pessoas têm tendência a chorar e sinta toda essa necessidade de mudar acumulada. Ao chegar a esta fase já deverá ter recursos internos para mudar. Tome hoje a decisão e mude. A mudança, ao contrário do que dizem, pode ser imediata. Veja os exemplos à sua volta. Conhece com certeza pessoas que deixaram de fumar de um dia para o outro. Outras que tomaram a decisão e mudaram de um momento para o outro aquele caminho que os estava a levar a destruírem-se lentamente. O que este processo faz é permitir que através desta viajem temporal, vamos cada vez mais acumulando dor, para que o nosso cérebro diga "BASTA" tens de mudar imediatamente. Quando chegar a este ponto, aproveite a embalagem e faça já hoje algo para mudar! |
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