Categorias |
| » 1. Vendas e Actividade Comercial |
| » 2. Liderança Intrapessoal |
| » 3. Business Coaching |
| » 4. Dicas |
| Mais
Opções |
| » Artigos mais lidos |
| » Artigos mais votados |
| Publicado: January 03, 2007 |
Autor : Jose Almeida Categoria : 2. Liderança Intrapessoal | Total de Visualizações : 1031 | Votação :   |
|||||
|
|
|||||
Uma das formas mais interessantes de resolver esta questão é utilizar o nosso inconsciente ou subconsciente (como preferirem chamá-lo) para nos ajudar. O subconsciente é de facto um amigo fantástico, que nos ajuda a resolver estas situações ou até para ter novas perspectivas sobre o assunto. Mas como é que nós conseguimos aceder a ele sem utilizar meios externos à nossa pessoa? Muito simplesmente usando técnicas de Performance Pessoal e auto hipnose. O processo é bastante simples, necessitando para tal de estarmos num estado de relaxamento razoavelmente profundo para ser mais fácil. Caso já tenham feito o exercício da âncora de relaxamento, basta que o usem para entrar num estado de relaxamento e depois o aprofundem da forma que temos usado, por exemplo, com a contagem de 10 para 1 em cada expiração. Caso ainda não possua a sua âncora de relaxamento, o processo inicial para o relaxamento passa essencialmente pelos seguintes pontos: 1. Procure uma altura do dia em que disponha de 15 a 20 minutos para fazer este exercício sem ser incomodado. 2. Sente-se confortavelmente com os pés bem assentes no chão e com as pernas descruzadas. 3. Poise as mãos sobre as pernas e comece a relaxar fazendo 2 ou 3 respirações profundas. 4. Quando sentir o seu corpo mais calmo, comece a aprofundar o relaxamento imaginado que está a descer uma escadaria, bastante segura e iluminada. Com um corrimão bastante seguro. 5. A escadaria tem 21 degraus. Imagine que cada vez que expira, desce um degrau. Vá expirando e contando, 21, 20, 19 ... até chegar ao 1. 6. Nesta altura, deverá já estar bastante relaxado. De olhos fechados, abra as mãos e pouse-as com as palmas para cima, em cima dos joelhos. 7. Foque-se no problema que quer ver resolvido. 8. Peça ao seu subconsciente que lhe apresente uma imagem do problema na sua mão esquerda. Pode fazê-lo em voz alta, ou só para si. Mas o facto de o fazer vai despertar uma parte de si que o vai ajudar. 9. Espere que a imagem se forme. Assim que aparecer, agradeça ao seu subconsciente. Este passo do agradecer é muito importante. 10. Agora peça ao seu subconsciente que na sua mão direita lhe forme uma imagem dos recursos que tem para poder resolver o problema. 11. Espere que se forme e novamente agradeça. 12. Agora junte as duas mãos uma por cima da outra como se estivesse a segurar algo no seu meio e não o quisesse deixar fugir. 13. Peça ao seu subconsciente que lhe crie no interior das suas mãos em concha uma imagem da resolução do problema. 14. Abra as mãos colocando uma por cima da outra e espere que a imagem se forme. 15. Agradeça ao seu subconsciente. Após este processo, devemos respirar fundo e abrir os olhos. Não nos devemos prender com análises às imagens que apareceram. A ideia é que isto fique a trabalhar durante o dia ou a noite no nosso subconsciente e possamos chegar a conclusões mais facilmente. Se quiser aprender a fazer este exercício ainda mais facilmente, porque não frequentar o nosso workshop? |
|||||
|
|
|||||
| Artigos mais visualizados na categoria 2. Liderança Intrapessoal • Tem medo de falar em público? • Quer ter a coragem de mudar o que o prejudica? • 3 Estratégias simples para melhor atingir os seus objectivos em 2007 |
|
Visitor's Comments !
| there are no comments... |
|
Artigo Aleatório |
Um dos maiores problemas que encontramos habitualmente nas equipas comerciais prende-se com o síndroma da árvore.Com certeza que conhece a metáfora. |
|
Estatísticas |
||
| » Total de Artigos |
96
|
|
| » Total de Autores |
5
|
|
| » Total de visualizações |
69272
|
|
| » Total de Categorias |
4
|
|